Σεμινάριο: Εργαλεία Διαχείρισης Άγχους
Σκοπός:
Ο σκοπός του σεμιναρίου μας είναι να παρέχει στους συμμετέχοντες τα εργαλεία και τις στρατηγικές που χρειάζονται για την αποτελεσματική διαχείριση του άγχους στην καθημερινή τους ζωή. Μέσα από διαδραστικές συζητήσεις, ασκήσεις αναπνοής, και πρακτικές συμβουλές, θα εξετάσουμε:
- Την κατανόηση των πηγών άγχους και των επιπτώσεών τους στο σώμα και τον νου.
- Πρακτικές τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης για τη μείωση της έντασης.
- Στρατηγικές διαχείρισης χρόνου και επίλυσης προβλημάτων.
- Τη σημασία της φυσικής δραστηριότητας και υγιεινής διατροφής στην ψυχολογική ευεξία.
- Πώς να ενσωματώσουμε αυτές τις πρακτικές στην καθημερινή ζωή μας.
Στο τέλος του σεμιναρίου, ο στόχος μας είναι να αφήσουμε τους συμμετέχοντες με πρακτικά εργαλεία που θα τους βοηθήσουν να διαχειρίζονται το άγχος τους με αυτοπεποίθηση και ισορροπία.
Σε ποιους απευθύνεται:
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους εκείνους που αντιμετωπίζουν την πρόκληση του άγχους στην καθημερινότητά τους. Είτε βρίσκεστε σε επαγγελματικό περιβάλλον, είτε αναζητάτε εργαλεία για την προσωπική σας ανάπτυξη, αυτό το σεμινάριο προσφέρει πολύτιμες στρατηγικές για την αντιμετώπιση του άγχους.
Συναντήστε άτομα από διάφορα επαγγελματικά υπόβαθρα, ηλικίες και φάσεις της ζωής, καθώς ανακαλύπτουμε μαζί τεχνικές αυτοεπισκόπησης και ενδυνάμωσης. Είτε είστε εκπαιδευτικός, εργαζόμενος, γονιός, ή απλά ανθρωπος που επιθυμεί να ζήσει με περισσότερη ευφορία, αυτό το σεμινάριο είναι για εσάς.
Ελάτε να μοιραστούμε εμπειρίες, να μάθουμε ο ένας από τον άλλο και να ανακαλύψουμε πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε μια ζωή με περισσότερη ισορροπία και αρμονία.
Δομή Σεμιναρίου "Εργαλεία Διαχείρισης Άγχους":
Ενότητα 1η: Εισαγωγή και Κατανόηση του Στρες
Ενότητα 2η: Τεχνικές Αναπνοής και Χαλάρωσης
Ενότητα 3η: Χρήση Συστημάτων Διαχείρισης Χρόνου
Ενότητα 4η: Άσκηση, Διατροφή, Συναισθηματική Νοημοσύνη και Κοινωνική Υποστήριξη
Οι Εισηγητές
Ο κ. Γιώργος Μακρής, Empowerment Coach, Καθηγητής ICBS
Ο κ. Νίκος Σαπουντζής, End Results Certified Life & Business Coach
ΦΟΡΜΑ ΕΓΓΡΑΦΗΣ
ΔΙΑΡΚΕΙΑ
Διάρκεια σεμιναρίου: Τέσσερις 3ωρες συνεδριάσεις (συνολικά 12 ώρες)
Ημέρες Διεξαγωγής: Τρίτη 20 Φεβρουαρίου, Πέμπτη 22 Φεβρουαρίου, Τρίτη 27 Φεβρουαρίου και Πέμπτη 29 Φεβρουαρίου
Ώρες Διεξαγωγής: 17:30-20:30
Χώρος Διεξαγωγής: On-Line
ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ: 240€
Early Bird μέχρι 10/2 : 200€
Ειδικές τιμές για σπουδαστές/αποφοίτους ICBS: 180€
Μετά την ολοκλήρωση του σεμιναρίου θα λάβετε πιστοποιητικό συμμετοχής
ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΡΑΠΕΖΙΚΩΝ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΩΝ ICBS
- ΤΡΑΠΕΖΑ ΠΕΙΡΑΙΩΣ (GR3201722650005265022502109), Δικαιούχος ICBS ΕΠΕ
- EUROBANK (GR2502601910000050200396725), Δικαιούχος ICBS ΕΠΕ
Να σημειώνεται ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ στην αιτιολογία το όνομα του συμμετέχοντος και ο τίτλος του σεμιναρίου.
